Longevity Retreat in den Chiemgauer Alpen
4 Tage Gesundheitsretreat im Relais & Châteaux Gut Steinbach | Reit im Winkl
Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude nachhaltig stärken
Manchmal braucht es nur wenige Tage Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Dieses exklusive Longevity Retreat in Bayern verbindet moderne Gesundheitsimpulse, Bewegung, Regeneration und mentale Balance in einem der schönsten Wellnesshotels Bayerns. Vor der beeindruckenden Kulisse der Chiemgauer Alpen erwarten dich vier Tage voller Inspiration, Entschleunigung und neuer Erkenntnisse für ein gesundes und vitales Leben.
Gemeinsam mit den erfahrenen Gesundheitsexpertinnen Frauke Bergemann-Gorski und Renate Nienaber beschäftigst du dich mit den wichtigsten Bausteinen eines langen, gesunden und erfüllten Lebens: Ernährung, Darmgesundheit, Resilienz, Bewegung, Stressmanagement und Regeneration.
Dabei geht es nicht um kurzfristige Gesundheits-Trends, sondern um alltagstaugliche Strategien, die du dauerhaft in dein Leben integrieren kannst.
Was bedeutet Longevity?
Longevity beschreibt die Wissenschaft eines langen, gesunden und aktiven Lebens. Im Mittelpunkt steht nicht nur die Lebensdauer, sondern vor allem die Lebensqualität.
Dieses Retreat vermittelt praxisnahes Wissen darüber, wie Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Schlaf, Entgiftung und emotionale Balance unsere Vitalität beeinflussen können.
Du erhältst wertvolle Impulse, die dich dabei unterstützen, deine Gesundheit bewusster zu gestalten und langfristig mehr Energie, Wohlbefinden und innere Stabilität zu entwickeln.
Ganzheitliche Gesundheitsimpulse mit Mind Motion
Ein besonderer Bestandteil des Retreats ist das Konzept „Mind Motion“.
Die Methode verbindet unterschiedliche Ansätze aus Körperarbeit, Bewegungslehre und Mentaltraining. Elemente aus Brainkinetik, Meridianklopfen, positiven Affirmationen, Stressregulation, Wirbelsäulentraining, Atemarbeit und achtsamer Bewegung fließen zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept zusammen.
Ziel ist es, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken.
4 Tage | 22. – 25.10.2026
1.149,- € pro Person im Doppelzimmer
1.399,- € im Einzelzimmer
Jordanien
Jordanien überrascht. Zwischen Wüste, Tradition und modernen Städten zeigt sich ein Land, das herzlich empfängt und neugierig macht. Besucher erleben hier lebendige Geschichte, atemberaubende Landschaften und eine Kultur, die offen und warmherzig ist. Egal ob beim Blick über das Tote Meer, im lebendigen Treiben Ammans oder in der Stille des Wadi Rum – Jordanien berührt und bleibt im Herzen.
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Mehr InformationenDas erwartet dich
- Individueller Gesundheitscheck mit persönlicher Analyse
- Tägliche Morgenrituale zur Aktivierung von Stoffwechsel und Energie
- Gesundheitsvorträge zu Longevity, Darmgesundheit, Ernährung, Detox und Resilienz
- Mind-Motion-Einheiten für Körper und Geist
- Bewegungsprogramme in der Natur
- Praxisanwendungen wie Meridianmassage, Aromafußbäder und Stressbalance-Übungen
- Zeit für Wellness, Spa und persönliche Regeneration
- Hochwertige Halbpension mit gesunden Genussmomenten
- Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
Ein besonderes Retreat für Frauen
Obwohl dieses Gesundheitsretreat grundsätzlich für alle offen ist, nehmen erfahrungsgemäß überwiegend Frauen teil. In den vergangenen Veranstaltungen lag der Frauenanteil bei rund 95 Prozent.
Gelegentlich kann auch der eine oder andere männliche Teilnehmer dabei sein. Der Schwerpunkt liegt jedoch klar auf einem wertschätzenden Umfeld, in dem sich insbesondere Frauen wohlfühlen und offen austauschen können.
Wohnen im Relais & Châteaux Gut Steinbach
Das mehrfach ausgezeichnete Relais & Châteaux Gut Steinbach in Reit im Winkl bietet den idealen Rahmen für dieses besondere Retreat.
Eingebettet in die Natur der Chiemgauer Alpen verbindet das Hotel alpinen Luxus, regionale Kulinarik, herzliche Gastfreundschaft und einen großzügigen Wellnessbereich.
Hier fällt es leicht, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und die eigene Gesundheit wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Für wen eignet sich dieses Longevity Retreat?
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die
- aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
- sich für Longevity und gesundes Altern interessieren
- neue Impulse für Ernährung und Lebensstil suchen
- Stress reduzieren und ihre Resilienz stärken möchten
- sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen
- Körper und Geist nachhaltig in Balance bringen möchten
Reiseverlauf
Tag 1 | Ankommen, Durchatmen und Standortbestimmung
Willkommen im Relais & Châteaux Gut Steinbach.
Nach deiner individuellen Anreise und dem Check-in beginnt dein Longevity Retreat mit einem entspannten Kennenlernen in der stilvollen Moltke Wein-Lounge. Hier erhältst du einen Überblick über die kommenden Tage und deine persönlichen Gesundheitsunterlagen.
Anschließend folgt dein individueller Gesundheitscheck auf Basis kinesiologischer und traditionell chinesischer Methoden. Die Analyse hilft dabei, persönliche Schwerpunkte und mögliche Handlungsfelder zu erkennen.
Währenddessen bleibt ausreichend Zeit, um anzukommen und erste wohltuende Anwendungen zu genießen. Aromatische Fußbäder, basische Anwendungen, sanfte Trockenbürsten-Massagen und eine entspannte Teezeremonie stimmen Körper und Geist auf die kommenden Tage ein.
Beim gemeinsamen Abendessen lernst du die Gruppe näher kennen und startest in entspannter Atmosphäre in deine persönliche Gesundheitsauszeit.
Höhepunkte des Tages
- Begrüßung und Einführung ins Retreat
- Individueller Gesundheitscheck
- Aromafußbäder und basische Anwendungen
- Teezeremonie und erste Gesundheitsimpulse
- Gemeinsames Abendessen
Tag 2 | Gesundheit erleben – Bewegung, Ernährung und neue Energie
Der Tag beginnt mit einem bewusst gestalteten Morgenritual. Zitronenwasser, Bitterstoffe und natürliche Detox-Impulse unterstützen den Stoffwechsel und schaffen einen achtsamen Start in den Tag.
Bei einer Mind-Motion-Einheit mit Fokus auf Rücken, Beweglichkeit und mentale Balance aktivierst du Körper und Geist. Je nach Wetter findet die Einheit in der Natur statt.
Im anschließenden Gesundheitsvortrag widmen wir uns den zentralen Säulen eines gesunden und vitalen Lebens:
- Darmgesundheit und Hautgesundheit
- Ernährung und Säure-Basen-Balance
- Entgiftung und Stoffwechsel
- Resilienz und mentale Stärke
- Strategien für gesundes Altern
Der Nachmittag gehört ganz dir. Genieße den Wellnessbereich, entspanne im Spa oder nutze auf Wunsch zusätzliche Anwendungen wie Fußreflexzonenbehandlungen, Akupunktur oder hochwertige Vitalstoff-Infusionen.
Am frühen Abend vertiefst du die Inhalte des Tages durch praktische Übungen aus dem Mind-Motion-Konzept. Meridianarbeit, Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen fördern innere Ruhe, Klarheit und Stressabbau.
Der Abend klingt bei einem gemeinsamen Dinner am Kamin entspannt aus.
Höhepunkte des Tages
- Morgenritual für Energie und Stoffwechsel
- Mind Motion & Gesunder Rücken
- Gesundheitsvortrag Longevity
- Wellness- und Regenerationszeit
- Meridianarbeit und Stressbalance
- Abendessen in der Gruppe
Tag 3 | Gesundheit erkennen – Zusammenhänge verstehen
Der dritte Tag steht ganz im Zeichen der Selbstwahrnehmung und des tieferen Verständnisses für die eigene Gesundheit.
Nach dem Morgenritual führt eine aktive Einheit in die Natur. Beim Programm „Walking your Blues Away“ verbinden sich Bewegung, Achtsamkeit und Naturerleben zu einer wohltuenden Erfahrung für Körper und Seele.
Im zweiten Gesundheitsvortrag werden weitere Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil, Stressregulation und langfristiger Vitalität beleuchtet. Ziel ist es, Gesundheit nicht als Einzelmaßnahme, sondern als ganzheitlichen Prozess zu verstehen.
Nach einem gesunden Mittagessen nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin bleibt Zeit für Wellness, Spaziergänge oder persönliche Rückzugsmomente.
Am Abend erwartet dich eine intensive Mind-Motion-Einheit mit einer geführten Körperreise. Die Übungen fördern Entspannung, innere Klarheit und ein bewusstes Körpergefühl.
Beim gemeinsamen Abendessen lassen wir die Erlebnisse des Tages in entspannter Atmosphäre nachwirken.
Höhepunkte des Tages
- Walking your Blues Away
- Gesundheitsvortrag Teil II
- TCM-inspiriertes Mittagessen
- Zeit für Wellness und Erholung
- Mind Motion Körperreise
- Gemeinsamer Ausklang am Abend
Tag 4 | Gesundheit erblühen lassen – Impulse für zuhause
Der Abschlusstag steht ganz im Zeichen der Integration.
Nach dem letzten Morgenritual und einer aktivierenden Einheit aus Brainkinetik, Mind Motion und Bewegung in der Natur richtest du den Blick nach vorne: Wie lassen sich die Erkenntnisse der vergangenen Tage dauerhaft in den Alltag integrieren?
Im Abschlussvortrag erhältst du zahlreiche praktische Anregungen für zuhause. Gemeinsam reflektieren wir die Erfahrungen des Retreats, teilen Erkenntnisse und verabschieden uns mit einer Dankbarkeitsrunde und vielen neuen Impulsen.
Nach dem gemeinsamen Mittagessen trittst du gestärkt, inspiriert und mit einem persönlichen Gesundheitswerkzeugkasten die Heimreise an.
Höhepunkte des Tages
- Brainkinetik und Mind Motion
- Gesundheitsimpulse für zuhause
- Positivdusche und Dankbarkeitsrunde
- Abschlussmittagessen
- Individuelle Heimreise
Dein Ergebnis nach vier Tagen
Dieses Longevity Retreat schenkt dir nicht nur eine wohltuende Auszeit, sondern vermittelt konkrete Strategien für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität.
Du reist mit neuem Wissen, mehr Körperbewusstsein und zahlreichen Impulsen für einen gesunden Alltag nach Hause – inspiriert, gestärkt und mit dem guten Gefühl, aktiv etwas für deine Zukunft getan zu haben.
- 3 Übernachtungen im Relais & Châteaux Gut Steinbach
- Halbpension mit gesundheitsorientierter Verpflegung
- Individueller Gesundheitscheck und Anamnesegespräch
- Tägliche Morgenrituale
- Drei Gesundheitsvorträge
- Zwei geführte Bewegungseinheiten in der Natur
- Mind-Motion-Einheiten
- Praxisanwendungen und Gesundheitsimpulse
- Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs
- 20 € Spa-Gutschein
- WLAN und Parkplatz
- Persönliche Betreuung durch Frauke Bergemann-Gorski und Renate Nienaber
Nicht in den Leistungen enthalten:
individuelle Anreise, Kurtaxe, weitere Mahlzeiten und Getränke, optionale Wellnessanwendungen, Trinkgelder, persönliche Ausgaben, persönliche Reiseversicherung
Termine und Preise
Donnerstag, 22.10.2026 – Sonntag, 25.10.2026
Preis pro Person im DZ: 1.149,– €
Preis im Einzelzimmer: 1.399,– €
zzgl. Kurtaxe
Wiederholungsteilnehmerinnen und -teilnehmer erhalten 5 % Treuerabatt.
Wir sind gesetzlich verpflichtet darauf hinzuweisen, dass diese Reise allgemein nicht geeignet ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Bitte sprechen Sie uns im Einzelfall gern an.